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Un espasmo muscular (también llamado calambre) es una contracción involuntaria de un músculo, el cual se tensa de manera rápida y brusca y forma un bulto duro. Los espasmos musculares son muy dolorosos. Siga leyendo para aprender más sobre los espasmos musculares y saber cómo tratarlos y prevenirlos.

¿Cuál es la causa de un espasmo muscular?

Un espasmo muscular se produce debido a la irritación de las fibras musculares. Algunas situaciones pueden favorecer la aparición de un espasmo muscular, por ejemplo:

  • Una lesión

  • El ejercicio físico intenso

  • El gran cansancio muscular

  • Un músculo que se mantiene en la misma posición durante mucho tiempo

  • La deshidratación

  • La falta de ciertos minerales en el cuerpo

  • Determinados medicamentos

  • Ciertas afecciones médicas, como la insuficiencia renal o la diabetes

Cómo calmar un espasmo muscular

Casi siempre, los espasmos musculares aparecen y desaparecen rápidamente. Cuando se contraiga el músculo, estírelo muy suavemente y hágale masajes. Eso ayudará a calmar las fibras musculares. Luego, descanse el músculo.

Prevención de espasmos musculares

Según cuál sea la causa de los espasmos, tal vez usted pueda prevenirlos. Consulte a su médico sobre los pasos que debe seguir para evitarlos. Usted puede:

  • Beber suficiente líquido para no deshidratarse, en especial cuando hace ejercicio.

  • Tomar suplementos de vitaminas o minerales.

  • Hacer actividad física periódicamente.

  • Estirar sus músculos periódicamente.

  • Tomar medicamentos de venta libre, como ibuprofeno o naproxeno.

  • Tomar un relajante muscular de venta bajo receta.

Llame a su médico si tiene alguno de estos síntomas:

  • Calambres fuertes

  • Calambres que duran mucho tiempo, que no desaparecen aunque estire sus músculos, o que desaparecen y luego vuelven.

  • Dolor, hormigueo o debilidad en las piernas

  • litres 10 Beach Navy 42cm Gin x38cm Bag Gym Princess HippoWarehouse Shopping Tote French Dolores nocturnos que le impiden dormir

 

 

Revisor médico: Joseph, Thomas N., MD
Revisor médico: Sather, Rita, RN
Última revisión: 9/1/2015
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